kiedyś a dziś

Witam, zależy mi na atletycznej sylwetce. Aktualne proporcje wzrost 184 na 68kg... Cel waga 82 kg Kiedyś ćwiczyłem STREETWORKOUT z tego zostały mi dość silne plecy do Dziś jestem w stanie zrobić kilka muscle up'ów. Czy ktoś z obecnych/ doświadczonych forumowiczów jest w stanie pomóc mi ułożyć plan treningowy ? Do dyspozycji mam: -hantle -poręcze [...]

[...] dniach, teraz musi się udać!!!! Od roku trenuje BJJ choć przez duża masę i powiększające się lenistwo rzadko chodzę na treningi i nie daje na nich z siebie wszystkiego, kiedyś wcześniej chodziłem na siłkę ale teraz już tego nie robię... Od jutra zabieram się za siebie!!!! Wrzucę to jak będę wyglądał mój tygodniowy plan treningowy co i ile [...]

Witam od dziś zacząłem Chodzić na siłownie po długiej przerwie kiedyś chodziłem prawie rok.. ćwiczyłem raczej tak o bardziej na siłę. Teraz chciałbym zacząć od nowa i tu moje pytanie. Czy lepiej opłaca się mi ćwiczyć na rzeźbę? Czy też jak polecił mi dzisiaj właściciel siłowni że nadawał bym się na trójbój. Wiek 19lat wzrost 176 waga 120kg Staż [...]

Witam wszystkich. Z gory chciŁbym przepeprosić za brak wiedzy choć bardziej siedzė w temacie kłótym. Aktualnie jaka meta jest dobra? Kiedyś kupowałem organonu (lipa) I tigera ale dziś chciałbym poznać aktualne opinie co kupić. W dodatku jak i czy w ogóle wrzucić mete do sarmow znam zdanie na temat tych specyfików ale ciekawość by sprawdzić jest [...]

[...] myślę zdrowo, poniżej gdzieś wrzuciłem zdjęcie gdzie jest mój "jadłospis" - co jem, niestety nie ważyłem bo nie mam wagi, ale dziś otrzymałem. Wszystko dawałem na oko jak kiedyś i działało, ale wymiękłem. Oczywiście / = lub i wybieram sobie na co mam ochotę. Jest też tam moja sylwetka. Ważę 76kg i mam 180kg wzrostu. Tak tak, mam lordozę. Może [...]

Witam,jestem tu nowy i proszę wszystkich użytkowników o fachową pomoc. Zamierzam zacząć ćwiczyć na siłowni,ale niestety nie wiem jak dobrze ułożyć dietę,jakie odżywki stosować i w jaki sposób,jak to połączyć i przede wszystkim jak ułożyć dobry plan treningowy. Mam 16(w maju kończę 17) lat,masa ciała wynosi ok.70 kg. Kiedyś grałem w piłkę (pasja [...]

Hej, Może to dla WAS bedzie idiotyzmem,ale jednak... Kiedys trenowalam i wyciskanie na plecach nie bylo dla mnie problemem. teraz nie trenuję i chodzę na silownie w ramach w-f-u Dziś zrobilam ok 16 powtorzeń tylko 20 kg... Zalozylam sie z kolegami, że w tydzień uda mi się wycisnąc 25 kg z dwudziestoma powtorzeniami. Jestem osobą drobną, przy [...]

W ostatnim czasie robiłem cykl test prop/tren/m-drol. Dziś po miesiącu po odbloku zrobiłem badania teścia oraz estrogenu. Test 247.91 Norma: 241 - 827 Estr 39.65 Norma: 11,6 - 41,2 Kiedyś po samej mecie bez odbloku były lepsze.. Teraz wrzuciłem hcg,clom,nolve i się pytam - co to ma być? Po co odblok, nie potrzebnie sobie organizm truje. Co [...]

[...] sroda Biceps + plecy piątek barki + nogi i ,,a takie pytanie czy np nogi mogę trenować w dni nietreningowe 3 x w tygodniu ? dodam ze z nogami mma taki problem ze kiedyś był zanik mięśnia tzn on się utrzymuje ale ja mu sie nie dam :) Od dziś znowu zaczynam cykl masowy 1,5 do 2 mc + cykl kreatynowy no i zeby w pełni go [...]

[...] facetem mam ten problem, że własnie stawiam kroki wąsko i w linii - czy jest jakieś ćwiczenie na siłowni bądź rozciągające, które sprawia, że automatycznie stopy będziemy prowadzić szeroko? Zdaję sobie sprawę, że pytanie jest. .specyficzne, no ale może ktoś już kiedyś spotkał się z zagadnieniem modyfikowania swojego sposobu poruszania się :)

[...] jak VERSA-1 z firmy usp i srodek o nazwie tanked pytanie do was jest takie czego można się spodziewać po takich ph,czy maja one barzo nie korzestny wpływ na organizm? kiedyś slyszalem ze lepiej już sobie wziasc jakies normalne hormony niż prohormony,lecz ja nie mam pewnego zrodla,a te srodki to niby jakies na rzezbe,wiez pewnie dzialaja [...]

Moj problem wyglada nastepujaco : dzis podczas koncowki treningu zaczalem gorzej widziec (pojawialy sie martwe punkty podczas widzenia) nastepnie zaczela bolec mnie glowa (bol nasilal sie stopniowo) a gdy wzrok wrocil do normy czulem sie strasznie otepiony (na tyle ze nie bylem w stanie sklecic zdania zlozonego ! i ledwo wiedzialem co sie dzieje) [...]

Witam wszystkich i prosze o podpowiedz i wasze wypowiedzi Mam 21 lat waga tylko 55-60 kg poprostu chuderlak :) Kiedys mialem stycznosc z silownia nawet laweczke sobie kupilem ale zawsze konczylo sie po 2/3 tygodniach nigdy nie mialem jakiegos treningu ustalonego i diety Dzis spotkalem kumpla ktory ma stycznosc z siłownia doradzil mi by na sam [...]

hmmm czy miesliscie podobnie?: zamierzalem brac na redukcje tussi 2 tabsy rano i 2 tabsy przed wieczorem razem z kawa. Wzielem z rana i nic, wiec ok. Trening mialem aero o 20 wiec przed wyjsciem wzielem wypilem kawe i wzielem 2 tabsy. Trening byl za***isty no i nie moglem potem zasnac, dopiero zasnelem o 2 w nocy i czulem ze cisnienie mam [...]

Dwa tygodnie temu wróciłem na siłownię. Mam 3 treningi siłowe + 1 cardio w tygodniu. Ale trenuję do tego trochę kosza i w tym tygodniu wyszło tak, że do siłowni doszły jeszcze dwa treningi w kosza, a więc coś jakby 3 siłowe + 3 cardio. I właśnie dziś po powrocie z kosza poleciała mi z nosa krew. Zdaję sobie sprawę, że to duża liczba treningów, ale [...]

Witam, rozpocząłem ten temat bo mimo ponad roku ćwiczeń ciągle nęka mnie problem rozpiętek. Jedna osoba powiedziała mi kiedyś żebym nie robił rozpiętek dopuki nie urośnie mi klatka bo one rozciągają i nie będą miały co rozciągać. Potem zauważyłem że mam niesymetryczną dolną klatkę trochę i doszedłem do wniosku że jest to jednak ważne ćwiczenie ale [...]

Witam, Mam do sprzedania worek treningowy, pusty. Kiedyś z wielkimi ambicjami kupiłam go na all, a skończyło się tak, że do dziś leży nietknięty w szafie. Próbowałam znaleźć aukcję, żeby napisać o nim coś więcej, ale niestety wygasła. Nie wiem jaką ma pojemność. Jeżeli chodzi o wymiary: długość: ok 119 cm szerokość ok 57 cm Zapinany na zamek. [...]

[...] kontrolnei pewna rzecz mnie zaniepokoiła Bije testa cypio 250 e7d antykatabolicznie od dłuższego czasu. Poniedziak rano Wynik Testa 492nl widzę jakbym bił wałka chodź już kiedyś sprawdzałem tą partie i było ok.Dodam żę żadnych problemów z libido spadków siły test cypio z shree kody ok na wszystkich pudełkach (10) Zaniepokojony wynikami [...]

Witam mam problem dotyczący solarium.Niedawno zaczołem chodzic znów po długiej przerwie do tego samego solarium.Wchodze na 8min i tak sie zjarałem ze byłem cały czerwony najbardziej pod oczami.Dzis byłem znów na 8min i to samo cały czerwony.Cos jest chyba nie tak bo kiedys jak chodziłem to tak nie było opalałem sie na ciemno dodam ze teraz nawet [...]

[...] obciążeniu 60 i przechodzę tylko ok. 8 km/h Problem jest taki, że dziś mierzyłam ciśnienie po treningu, bo żle się poczułam- normalnie nie mam problemu z ciśnieniem (a już kiedyś czułam się jakbym miała "zejść") i wyniosło 230/90. I tu mamm problem, nie umiem podwyższyć tempa, nie czuję zbyt mocno (mogłabym mocniej) mięśni, mało się pocę, a [...]